2018-07-25から1日間の記事一覧

耐筋トレーニングで二の腕を細くしよう!

こんにちは! トレーナーsmyです☆ 前回紹介した姿勢はちゃんと出来ていますか? 綺麗な姿勢はそれだけで綺麗に見えるので 気がついたら背すじを伸ばしましょう! 今回紹介するのは耐筋トレーニングです! 簡単にいうと同じ体勢を維持することで 筋肉に負荷を…

二の腕が太いのは姿勢が悪いから!?

こんにちは トレーナーsmyです☆ 前回紹介したダンベルエクササイズはどうですか? 重さを変えると負荷が増え より効果的なエクササイズが行えます! 慣れてきたらやってみてください! 今まで二の腕が太い理由として 上腕三頭筋の衰えであったり セルライ…