二の腕が太いのは姿勢が悪いから！？

こんにちは

トレーナーｓｍｙです☆

前回紹介したダンベルエクササイズはどうですか？

重さを変えると負荷が増え

より効果的なエクササイズが行えます！

慣れてきたらやってみてください！

今まで二の腕が太い理由として

上腕三頭筋の衰えであったり

セルライトのせいであったり

と色々な原因で太くなっていると

分かってきましたね

今回は太くなる原因が普段の姿勢にあるというお話です！

この記事を読まれた方は正しい姿勢を身に付け

ダイエットしなくても細くなります！

また綺麗な姿勢というのはそれだけで

人に好意的に見られ

あなたは幸せを感じるでしょう！

読まれなかった方は辛い筋トレ続けることになり

姿勢が悪いと二の腕だけでなく肩こりや

血液やリンパの流れも悪くなり

体に悪い状態が続くでしょう

さて今回のテーマは

二の腕が太くなる原因の一つとして

姿勢の悪さがあるということです！

「猫背巻き肩」になっていませんか？

日頃から猫背巻き肩の姿勢がクセになっていると

二の腕の筋肉が怠けて周りに脂肪がつきやすくなります！

また猫背の姿勢を長時間とっていると

肩甲骨周りの筋肉が緊張し

胸の筋肉は縮んで硬くなります。

これらの筋肉は腕の筋肉と連動して働くので

こって硬くなると血流やリンパの流れが

悪くなって老廃物が滞りむくみやすくなるのです。

この解決法は

日頃から美しい姿勢を意識すること！

歩いてるときや座っているとき

「猫背になっているな」と思ったら

胸を張って背筋を伸ばし

肩が体の横になるようにしましょう！

意識し続ければ

二の腕のラインが変わってきます！

以上トレーナーsmyでした！