こんにちは！ トレーナーsmyです！ 前回の二の腕ねじりは続けていますか？ 今回はいきなり腕立て伏せはしんどいという あなたにオススメのトレーニング法をお教えします！ このトレーニングを行うと腕立て伏せと同じ効果を 得ることができ、美しい二の腕へと…