筋トレだけじゃない！楽に二の腕を細くしよう！

 こんにちは！

トレーナーｓｍｙです☆

前回紹介した手を振るだけ

簡単ダイエット法はやってるでしょうか？

空き時間にやるだけでも全然違うので

ぜひやってみてくださいね！

さて今回紹介するのは

筋トレなどのダイエットをしていて

「つかれた・・・」

「しんどい・・・」

と続けるのをやめてしまったあなたに必見！

この記事を読めば疲れず二の腕を細くできます！

今まで着れなかったノースリーブの服も

なんの心配もなく着ることができ

むしろ細くなった二の腕を見せたい！

と思うようになるでしょう！

逆に読まなければ今まで通り、

しんどい筋トレやダイエット法を続けることになり

結局そのしんどさが嫌になり途中で諦めてしまい

二の腕はずっと太いままでしょう・・・

さて今回紹介するのは

二の腕痩せストレッチです！

実はストレッチをするだけで二の腕は細くなるんです！

二の腕のたるみは使わない筋肉が原因なので

このストレッチをすることで

普段使わない筋肉の血行を良くし

代謝を上げてどんどん二の腕を細くしていきましょう！

＜ＳＴＥＰ１＞

肩幅に足を開きます。

＜ＳＴＥＰ２＞

左足を後ろに少し引き、同時に左腕を上に上げます。

＜ＳＴＥＰ３＞

小指が内側を向くように腕を捻ったら

小指の先を天井に向かって伸ばすイメージで上に上げます。

＜ＳＴＥＰ３＞

同じように右腕も行います。

これを両方の手で15回ほど繰り返して行ってください！

※体重は両方の足に均等になるようにしましょう

伸ばす逆側の手は腰においても大丈夫です！

以上トレーナーｓｍｙでした♪