家で簡単にできるダイエット法

こんにちは！

トレーナーｓｍｙです☆

前回紹介したウォールアップは

試していただけたでしょうか？

初心者も簡単にできるダイエット法なので

まだやってないという方は

ぜひぜひ試してみてください！

さて今回紹介するダイエット法は

空いた時間で簡単にできる

ダイエット法となっています！

この記事を読んだあなたは

振り袖のようになってしまっている

二の腕のたるみがなくなっていき

美しい二の腕へと変わっていくでしょう！

異性からも同性からも

好意的な眼でみられる自分を想像してみてくだい！

あなたの人生はこの瞬間から変わります！

逆にこの記事を読まなければ、

あなたの人生は何も変わらず、

二の腕が太いと異性や同性に思われたまま

生活していくことになります・・・・。

そんな人生を続けたいですか？

さて今回紹介するダイエット法は

後ろに手を伸ばし手を振るだけです！

簡単ですよね？

二の腕のたるみは以前言ったように

上腕三頭筋を普段使わないことが原因です！

このダイエット法は日常で使わない上腕三頭筋を

使うことによって二の腕を刺激していきます！

＜STEP1＞

両腕をからだの後ろ側に伸ばします。

＜STEP2＞

親指を下にした状態から、手の平を回します。

この時、腕を外側から内側へ絞るようなイメージで回しましょう！

これを一日３０回ほど行いましょう！

実際やってみると二の腕の下側を使っているのが分かると思います！

上腕三頭筋を意識してやってみてください！

以上、トレーナーｓｍｙでした♪